30代からのはじめるアンチエンジングとは

30代からはじめるアンチエイジングをご紹介します。

まず朝は水ではなく、ぬるま湯で顔を洗います。
水だと皮脂をとりきってくれないからです。

洗顔料を使うのもNGです。
逆に大切な皮脂まで取りすぎてしまうからです。

それから日傘は白ではなく黒い傘をさしましょう。
外が白でも内側が黒なら大丈夫です。

コンクリートからの照り返しを守ってくれるからです。
白は光を吸収してしまいます。

それからかならずお風呂はお湯につかりましょう。
シャワーだけですませてはいけません。

睡眠にも影響しますし、ひいては美容にも影響します。
それから洗顔はお風呂の一番最後にすることです。

洗顔を最初にするとそのあとお風呂にいる間に乾燥してしまうからです。
それからお風呂からでて三分以内にはスキンケアをしましょう。

ボディの保湿もそうです。
濡れた肌は乾燥の元です。

それから食生活です。
なるべく肉より魚を多く食べましょう。

そして、特に皮はコラーゲンがふくまれているので、皮まで食べたほうがアンチエイジングにはいいです。
特に鮭の皮はたっぷりとコラーゲンが含まれています。

それから日焼け止めは多いと思うぐらいたっぷりと塗りましょう。
塗り直しはスプレーなどでするとしやすいでしょう。

日焼けはしわの原因となります。